健康咨询描述: 晚上失眠睡不着觉,睡眠很浅,躺床上很久才可以睡着,睡不着的时候就光想去厕所尿尿,晚上睡不好。白天想休息的时候,也是那样,躺床上很久也睡不着,怎么办?
根据你的描述,晚上失眠,睡不着觉,睡眠很浅,这种情况首先要解除紧张焦虑的情绪,排除器质性的病变,可以服用安神补脑液和谷维素进行调理,必要时也可以去舌苔脉象服用中药安寐汤辨证口服。
生活工作压力大不大,还是有什么心事?睡不着想尿尿是一种心理作用。建议你调整下心态,放松心情,白天多参加一些体力活动,充实自己,或者是服用安神补脑液缓解一下。
我还是个学生,没什么心事压力,就是单纯的睡不着觉,失眠。宿舍里还有打呼噜的同学,一点小声音也睡不着,每天都十点半就准备睡了,往往躺下得到十二点多才能睡着,这样让我很烦躁
看来是环境原因,你对睡眠要求条件很高,但宿舍就是个集体,住宿舍就要互相包容,慢慢习惯了会好的,别人怎么能睡着呢。
你好,睡眠不好,当然容易去厕所,出现这些问题,可以通过适当锻炼身体,提高身体的健康水平,也可以通过看中医,服用一段时间的中药来调整睡眠
以上是对“晚上失眠睡不着觉,睡眠很浅”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
从你描述的情况来说,是属于入睡困难,睡眠浅的状态。睡不着的时候,人确实容易上厕所,但是失眠的生理心理性因素都比较多,你描述的这些情况不能很好的找到原因,你试试先让自己运动一下,看会不会有缓解,如果不行的话也可以去医生那去拿一些安神的药物,当然如果这些都没效果的话,就要考虑可能是心理因素,做一下系统的心理咨询,学会一些放松方法都会帮到你。
我也不知道为什么失眠,我还是个学生,没什么其他压力,这样已经有一段时间了,得半个多月了吧。
你晚上睡不着的时候老是想去尿尿,这次有一些强迫的症状。主要反映的是内在的焦虑,尝试着让自己多参加运动,释放紧张焦虑情绪。
你好,入睡困难自己睡眠质量差,这种情况持续多久了?原因有很多,可能是身体的不适,或者情绪问题心理压力过大等。平时注意规律作息,不熬夜,睡前少喝水,白天适当运动,缓解身体压力,如果还不见好转,可以去医院睡眠科进一步咨询下。
你好,从你的信息来看,你的苦恼看似是被失眠困扰着,这其实是一种表面现象,真正的苦恼,可能是你正被某件事或某个人或某个任务或某个挫折或某个担心,困扰着。建议,首先先找出失眠的根因,然后想办法解决,其次,找一些身心放松的方法,例如,可以有氧运动,可以集体性娱乐,可以走进大自然,可以找人聊聊天倾诉,最好,晚上睡觉前泡泡热水澡,远离电子显示屏,躺上床去,放空大脑,全身放松,保持内心平静,不关注任何事,包括不关注能否睡得着,因为越关注越担心越焦虑脑皮层越活跃,越睡不着。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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