整宿整宿睡不着觉，很难受

      这种情况属于你的生物钟紊乱了，建议平时科学规律的生活，不要吃高热量食物，每天定时定量进餐，最好白天适当的运动，这样晚睡觉会好一些，必要时可以应用镇静催眠的药物，比如安定

      病情分析：
      根据你的描述分析，出现失眠的情况很难受，夜晚精神亢奋，由于睡眠不好造成身体疲劳，首先要调整睡眠。
      指导意见：
      长期出现睡眠障碍会产生焦虑，烦躁严重者会产生抑郁，白天会造成精神状态差，身体疲乏，工作和学习效率下降，口服谷维素调理植物神经功能紊乱，改善睡眠，口服酸枣仁胶囊镇静安神帮助睡眠。
      以上是对“整宿整宿睡不着觉，很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据描述的情况，由于上夜班的原因，最近一段时间整夜的睡不着觉，导致身体疲惫，建议注意调节。
      指导意见：
      黑便睡眠时间颠倒，睡眠不好导致身体疲惫，建议注意调节。白天适当运动锻炼，促进血液循环。晚上不要睡得太早或太晚，睡前用温水泡泡脚，听听舒缓的音乐，不要想太多事情，放松下来。不要给自己按时，慢慢进入睡眠状态。一个新的生物钟形成需要两周左右，调节试试看。