17岁男，1年前经常熬夜然后十点准时睡觉晚上跑步后

男 | 17岁 2020-06-03 15:20:31 2人回复来自

健康咨询描述： 17岁男，1年前经常熬夜然后十点准时睡觉晚上跑步后来就睡不着失眠了，后来又开始熬夜了，然后今年又开始10点准时睡觉，但是睡不着有几天看下手机凌晨3点了，等于都没怎么睡，不是天天晚上这样，过几天好，过几天就这样，一会好，一会坏

投诉

其他类似问题

崔首华山东省公共卫生临床中心主治医师擅长: 甲减、糖尿病、肝硬化、消化系病等疾病的诊断和治疗。帮助网友：24519

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-03 15:25:48 我要投诉

你好，睡眠质量非常不好，建议可以适当的运动锻炼，同时服用调节营养神经的药物，比如谷维素，维生素B1，平时多吃一些含维生素b1b2多的食物，晚上睡前喝一杯牛奶，用温水泡脚，这样都能改善和提高睡眠质量。

马衍茹山东国欣颐养集团肥城医院副主任医师擅长: 熟悉掌握本专业理论知识，熟悉内科常见病、多发病的诊帮助网友：5536

微信扫一扫，随时问医生

2020-06-03 15:23:36 我要投诉

      病情分析：
      根据你的描述，年轻人的睡眠障碍多是由于熬夜焦虑压力，生活规律失调引起的神经功能紊乱，或是神经衰弱。
      指导意见：
      多锻炼，多运动，多晒太阳，保持积极乐观心态，可以口服谷维素，维生素B1，营养改善脑神经。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天，失眠是一种十分普... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：中青年女性多发 常见症状：频繁性惊醒、黑眼圈、不良睡眠、难入睡[详细] 是否医保：-- 治疗方法：药物治疗、心理治疗