我初三，每天晚上11点左右睡觉
健康咨询描述： 我初三，每天晚上11点左右睡觉，然后明天早上5.50起床上学，不过最近自己老是在被5.50的的闹钟叫醒前，自己突然醒来，昨天是5点突然醒来的，之前是5.30左右突然醒了，为什么啊，突然醒来的不是特别困，然后又睡着起来的时候很困
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病情分析：
你好，你描述的情况有可能是神经衰弱，或植物神经功能紊乱，属于睡眠障碍引起的，临睡前不要看刺激性读物，保持稳定的情绪，避免激动。
指导意见：
建议你临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠，可以服用谷维素和安神补脑液。
只泡脚可以吗
你好，每天泡脚有助于睡眠，有一定的效果，试试看。
初三的学生每天晚上11点左右睡觉，然后早上5：50起床，这个时间应该还是可以的，但是初三的学生面临着考高中，心理上不免有些压力的，所以还是要保证一下睡眠，而且饮食上也要多样化，每天适当锻炼身体。
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你好！睡眠质量不佳主要与心理因素影响有关，需要及时调整心态，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，喝杯热牛奶，经常用热水泡泡脚，促进睡眠。
以上是对“我初三，每天晚上11点左右睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
林教授每天晚上11点左右睡觉，第2天早上5：50起床上学，昨天5点突然醒来。考虑是您由于身体出现规律性的休息时间到5点左右钟自然会醒，你应该每天中午通过休息一段时间，保证足够的休息。
病情分析：
就是起居时间比较规律，长时间的一个定点起床，身体时钟有记忆，到5点左右就自然头脑清晰，起床了。
指导意见：
起床以后，睡回笼觉，起居睡眠质量不好，浅睡眠的状态，会导致疲乏，困倦的状态，不建议睡回笼觉
对了，医生就是在早自习背诵东西时记不住，怎么再调整一下
背诵的同时，用笔记，印象会深。
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