通过运动减肥，我这样可以吗
健康咨询描述： 平日通过跑步减肥，有了女朋友就没有在跑步，晚上还会一起吃夜宵吃很多高能量的东西。 想问下医生，晚上进食不可避免的前提下，我白天进行运动可否能达到减肥效果。（比如跑一万米，我体重145斤）以前我都是晚上运动所以效果明显，但是现在女朋友晚上会吃东西所以我避免不了。白天消耗的能量晚上都补回来了，所以没什么减肥效果吧。不知道这么想对不对。麻烦医生了。对了我很容易胖也很容易瘦。
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白天运动的话，实际上不能消耗晚上过度进食的热量，因为晚上一些促进脂肪堆积的激素分泌增多。健康的饮食习惯，还是晚上应该减少热量和营养的摄入，但是你通过白天的运动是还是会有对减肥还是有帮助的。
病情分析：
你好，你的情况是体重145斤，身高多少？这个体重稍微有些肥胖，不过可以接受的。如果不控制饮食，减肥效果不明显。
指导意见：
肥胖不仅导致形体改变，还可累及心血管、呼吸、骨骼、肌肉、内分泌、生殖等系统，导致一系列临床症状，诱发高血压，糖尿病，高脂血症，胆石症等。注意饮食调理，低盐低脂饮食，适当运动。管住嘴，迈开腿。可以去当地健身机构健身。
你好我身高175我想把我的体重保持在135以下，按照我说的白天运动晚上吃，可以保持体重嘛，不变胖
如果不控制饮食，减肥是没有效果的。
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