你好慢性软组织损伤如何恢复？

      你好，根据你的描述，如果是软组织慢性损伤，恢复时间可能比较久啊。治疗可以用一些有热量的治疗。如中药烫疗，中药热敷，其次针灸，推拿按摩，贴膏药（奇正贴膏），用正骨水外搽搓热等治疗起到疏筋活络的作用。
      

      病情分析：
      这种情况考虑肌肉筋膜炎，腰椎间盘突出压迫神经导致的可能。
      指导意见：
      平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰。最好平卧位休息，可以热敷理疗烤电，口服药物治疗。长期不好转做个CT检查一下。

      病情分析：
      体育锻炼的话是有一定帮助的，最好采用针灸的治疗，比如可以采用针灸疗法，推拿疗法。
      指导意见：
      当然还有效果更持久的方法，比如银质针疗法痛苦稍微大一点，但是效果更好的，你可以试一下。
      
      以上是对“你好慢性软组织损伤如何恢复？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！