情绪不高很久了，读书注意力无法集中

      一定要学会放松自己的心情，不要给自己太大的心理压力，白天的时候多做一些有意义的事情，多跟正能量的人去接触。平时注意休息，保证睡眠的充足。有什么事可以跟家人商量啊？
      

      出现这种情况很可能与学习累，思想压力大有关系。要学会充分利用时间，劳逸结合。适当的锻炼身体，参加户外活动。可以与父母沟通交流，说出自己的想法和焦虑，必要时去医院看心理医生。
      

      病情分析：
      像你这种年龄可能是由于学习压力过大，想法过多肯定会引起心情比较烦躁，而且容易造成失眠这种情况。可以去看心理医生的。
      指导意见：
      所以说像你现在的这种情况来说，我建议你最好及时的去医院看一下心理医生，解除你心里的疑问。应该正确的面对生活，坦然的接受任何事情。只有自己努力就可以了，不要想太多的结果。
      
      以上是对“情绪不高很久了，读书注意力无法集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！