腰膝酸软，气虚，生活没有动力信心，自卑社恐
健康咨询描述： 您好，自己感觉肾亏太严重了，sy多年，很后悔。现在有了智能手机才知道sy危害性。还有家庭孩子和年迈父母。现在身体五脏特别虚，呆在家不敢出门，自闭，嗜卧懒动。浑身无力，腰膝酸软严重，最要命的是爆发神经症，出门感觉世界不真实，神经衰弱，神疲乏力，大脑难以深度思考。自己都能感觉到面部憔悴，面色无华，没有气血。自己查阅过一些资料，说是肾精亏虚脑髓失养引发神经症，希望您能帮帮我，不胜感激。还有许多这些年荒废了的梦想和斗志。
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病情分析：
因为你之前有不好的行为习惯，所以导致了你现在身体虚弱，尤其是肾气虚弱，首先你要从根本上解决问题，另一方面要加强营养。
指导意见：
首先在饮食上多吃一些固精壮阳补肾的食物，多吃一些牛羊肉海产品，含锌高的坚果类，多吃一些黑色的食物，有补肾的作用，另一方面还要注意加强锻炼，增强体质，一定要放松你的心理。以一个积极的心态去面对生活。
你现在首先需要调整心态，不能有太大压力，然后要养成好的习惯，不吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多参加户外活动，多和人交流沟通，主要还是心态问题，需要自己慢慢调整
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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