我坐久了腰酸，咋办啊，救救我

      考虑是腰椎间盘突出导致的，建议口服活血止痛片配合腰椎理疗、按摩、针灸进行对症治疗。平时要注意休息，避免腰部的过度活动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。饮食上多吃些含钙丰富的食物，如鱼、虾、骨头汤。

      指导意见：
      你的这种情况可能是腰肌劳损引起的，可选择推拿按摩、理疗、针灸针刀、浮针、银质针、活血化瘀的中成药等方法治疗。平时注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重体力劳动，一定要多运动如：做广播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。

      病情分析：
      积极的建立治疗的信心是可以治好的，你的情况只是腰间盘盘突出。是很常见的疾病。可以手术治疗的。是可以治愈的
      指导意见：
      你的情况只要做手术就可以治疗好就可以治愈。腰间盘突出是一个比较常见的几率，只有打个喷嚏都可以出出。所以不用担心
      
      以上是对“我坐久了腰酸，咋办啊，救救我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！