身高163体重快和身高一样了
女 | 18岁 2020-06-12 20:07:32
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 我是一个学生，现在因为胖就很麻烦，身体上也出现了一些毛病，减肥也正在减，但是网上有太多不一样的说辞，想咨询一下有没有一些提议
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医生回复区
2020-06-12 20:40:03 我要投诉
减肥是一件很辛苦的事情，而且是一件漫长的工程，在饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，拒绝暴饮暴食，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律健身，持之以恒，才能看到比较好的效果的。
2020-06-12 20:29:13 我要投诉
病情分析：
你好，你身高1.63米体重快和身高一样了，你是个学生，现在因为胖很麻烦身体上也出现了一些毛病，求咨询减肥的办法。
指导意见：
建议你调整饮食结构，低盐低脂低糖饮食。多喝水，多吃新鲜的蔬菜，水果早上吃好，中午吃饱晚上吃少煮时不宜过量，每天坚持运动1小时以上，持之以恒就会收到效果。
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