便秘，请问怎么补充益生菌

      根据你描述的情况，22岁女性便秘补充益生菌的话，可以口服金双歧，便秘间可以在饮食上生活习惯上去逐步的改善，建议每天多喝温开水，补充水适当的运动，促进肠道蠕动，每天晚上可以吃两根根根的香蕉，或者蒸熟的木瓜，可以很好的改善便秘的情况
      

      病情分析：
      你好，便秘的患者。也不能总也吃益生菌，因为医生简介，破坏肠道正常菌群。
      指导意见：
      那平时要多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，如果便秘严重就得吃点儿润肠通便的，有也的也没什么好的办法。
      
      以上是对“便秘，请问怎么补充益生菌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来分析，建议你遵照说明书服用就完全可以的。
      指导意见：
      这种情况下，平时要注意饮食结构，饮食要清淡易消化，不要吃肥厚油腻，辛辣刺激，生冷硬的食物。平时多吃蔬菜水果，多喝水，，多吃一些粗纤维的食物，比如白菜，韭菜，芹菜等。