健康咨询描述: 目前早饭一般不怎么吃中午西红柿炒鸡蛋或者芹菜炒豆干下午两个火龙果晚上西红柿鸡蛋我这样吃怎么样现在隔天慢跑40分钟加上这种饮食减脂效果如何
病情分析:
你这样减肥效果肯定不错,但是尽量早起吃饭,早起可以吃两个鸡蛋,喝点牛奶,
指导意见:
然后中午需要正常吃饭,中午光吃西红柿炒鸡蛋,不吃主食也不行的,你可以吃点肉类食物,再有就是饭可以吃西红柿鸡蛋,或者黄瓜都可以然后配合适当的运动
减脂、减肥控制体重,需要在饮食和运动两方面着手,早餐很重要,尽量应该吃早餐,不然对身体健康没有益处,然后每餐7~8分饱,餐后半小时不要坐着或者躺着,尽量站着,应该规律作息,不要熬夜和晚睡,多喝温开水,最主要是加强体育锻炼,贵在坚持,持之以恒,才会看到比较好的效果。
病情分析:
你好,根据你的身高和体重,体重指数是超标的,可以通过减肥来改善。
指导意见:
建议您黑夜可以少吃或者日用水果蔬菜替代,注意多增加一些体育锻炼来消耗体内过多的脂肪,监测体重变化情况。
以上是对“在减脂男身高175体重164斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,你这个减肥食谱是可以的,主食也要吃点,每天4两左右,
指导意见:
建议你每天坚持有氧运动半小时到40分钟左右,养成良好的生活习惯,清淡饮食,营养均衡全面,保证充足的营养,有利于身体健康
病情分析:
你好,从你提供的信息进行分析,按照你的身高数据进行推算,你的标准体重应该在140斤左右,
指导意见:
建议你平时注意多吃新鲜水果和蔬菜,多吃富含维生素和微量元素的食物,同时需要注意荤素搭配,保持营养均衡,从你的食谱来看,单一而偏食,需要注意饮食多样化
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线