健康咨询描述: 最近一段时间晚上睡的晚,早上5点多就醒了,然后就睡不着了,是怎么回事?
引起早醒或者影响睡眠质量的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如过度压力或者说不良情绪的影响,另一方面也与躯体因素有关。建议保持平常心态,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重者建议在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
晚上睡得晚,白天又醒的早,现在受到光照的影响,天黑的晚上,早晨,哪天又亮的特别早,人们晚上的夜生活比较多
指导意见:
这样可能影响到了生物钟,你要适应这样的节律的改变,把家里的窗帘换上,遮光的窗帘,注意关好门窗,避免噪音的影响,白天一定要适当的多运动
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