最近一段时间晚上睡觉总是五点多就醒
女 | 20岁 2022-01-29 08:23:21
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健康咨询描述： 大概半个月了，晚上十一点多睡觉，早上五点多就醒了，醒来就很难再睡着。以前的时候都是早上八九点才醒，是怎么回事？
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2022-01-29 13:50:30 我要投诉
每天保证7到8小时的睡眠是正常的。白天的睡眠时间不要超过半小时。每天养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。不要喝浓茶以及咖啡，不要喝饮料。
2022-01-29 14:57:23 我要投诉
你最近一段时间总是五点多钟会醒，像这种情况有可能是属于早醒，如果没有其他的症状的话，你也不要太担心，养成良好的休息睡眠规律，醒来以后对自己做出很困的心理暗示。如果伴有一些不舒适的症状，而且影响了你的工作生活学习的话，那就去睡眠科就医，让医生实际的看一下，白天多做一些户外活动，适当的疲劳，一点困也不要睡。
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