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髋关节发育有点问题，运动僵硬，

女 | 0个月 2020-06-16 15:08:39 2人回复来自

健康咨询描述：外转运动很僵硬，腿纹对称，不知道影响大不大

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2020-06-16 16:11:21 我要投诉

左侧的髋关节发育稍微有一点异常，但总体来说也不严重，建议在日常生活中一定要加强髋关节的蛙氏位锻炼，尽量促进关节的正常发育，防止髋关节发育不良逐渐加重。

2020-06-16 17:22 ask82888405kp 追问

有没有具体的锻炼方法呢，比如，图片

2020-06-16 21:45医生回答：

没有图片。

肖绪斌长春市中医院副主任医师擅长: 运用中医传统疗法治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、痛风、帮助网友：21784

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2020-06-16 15:34:42 我要投诉

你好，根据你的图片分析，你的髋关节没有大问题，建议你平时加强体育锻炼，可以经常做髋关节的外展、内收活动，双膝屈曲约90度，与肩同宽，膝关节作内收、外展运动，持续5～10分钟。也可以采取仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋内旋活动，持续5～10分钟。