很容易不开心，焦虑，情绪波动很大
女 | 21岁 2020-06-16 19:17:15
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来自阜阳市
健康咨询描述： 我很容易不开心。而且很容易焦虑，最近症状越来越明显。尤其是焦虑的时候会出汗坐立不安，腿抖不受控制。严重的时候会有呼吸障碍。会在很短的时间情绪很高涨，也会突然的崩溃大哭。最近也不怎么睡觉，就算是睡觉，也是睡一两个小时就会醒。不想吃饭，对什么东西都没有胃口没有兴趣。希望回到家的时候就我一个人，不要有人和我说话，不要我家人关心我。
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2022-11-09 11:26:30 我要投诉
病情分析：
根据你描述的问题，您存在焦虑和抑郁情绪，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时心。身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，控制好自己的情绪和行为，不做伤害自己的事情，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，进食清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜。
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