注意力不集中，记忆力下降，易怒，焦虑
女 | 34岁 2020-06-19 14:59:31
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健康咨询描述： 注意力不集中，记忆力下降，很难完成日常工作，易怒，焦虑，我得工作是在通讯行业，每天接触办公系统，前几年是很有信心，一学就会，这几个月觉得自己学什么都很慢，别人说话，我接收到的讯息也不是很清晰，就是别人说话的时候不能集中注意力去听，要怎么缓解这种状态
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2022-12-30 11:39:37 我要投诉
您好，您所叙述的心神不宁、坐立不安、烦躁易怒、提心吊胆、总担心有什么事情要发生，注意力不集中，精力不济，也要影响到睡眠和休息，影响了你的日常工作，这些都是焦虑的表现。解决方法，第一、锻炼身体，增强体质，有利于注意力的集中。第二、要学会放松疗法，可在优酷上找视频观看学习做，放松是指全身肌肉的放松，消除紧张情绪改善心境，还能改善睡眠。如果这些症状是有原因的，要去除原因。原因不去除焦虑症状是不能好转的。病程长了还要有抑郁症状的出现。如果焦虑比较严重，就应该药物治疗。希望能帮到你。
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