常年卧床不运动，该怎么疏通血管预防心血管疾病？
健康咨询描述： 19年10月开始待家里，每天除了起床吃饭就是躺在床上玩手机，一天几乎有20个小时以上的时间躺在床上，运动量极少，这样的生活日常已经持续七八九个月了，现在起身的时候就容易头晕脑胀，偶尔肋骨不同部位会有疼痛，三天前下午午睡睡醒后前胸骨正中还时不时刺痛，以及后背左下方肋骨有疼痛，一直断断续续疼到晚上（在可以忽视的程度但确实有在疼），血压有时偏低有时正常，但平时经常会感到有些胸闷烦躁，担心会引起心血管疾病，所以想请教一下日常中该如何疏通血管使血液循环顺畅？每天晚上饭后活动半小时左右能起到作用吗？用那种敲背用的木榔头敲敲身体各处是否有帮助？
医生回复区
建议适当加强运动，低盐低脂饮食习惯，养成好习惯，天天开心快乐。可以查查血糖血脂血压，查查心电图心脏彩超检查一下。看看神经内科医生，可以每天运动半小时以上，配合推拿按摩治疗，或者木榔头敲打有效果的。
医生您好，因为用木榔头随机敲打身体各处无法避免的会敲到一些穴位或血管（比如敲打颈侧就会敲到静脉或动脉），虽说力道并不算重，但会不会因此仍对身体造成伤害呢？
一般是没有伤害，不要用力拍打。
你这种生活习惯非常不好，老是躺床上，血液循环不畅可以引起血栓性疾病的，每天晚上饭后活动半小时，时间太短了，每天睡眠6~8个小时，剩余的时间都可以活动，中间可以休息吃饭、喝水。
像你这种情况出现了这一系列症状，就是生活习惯不好的原因造成的，其实现在身体还没有形成器质性疾病。现在根本不需要服用药物，但是要注意好的生活方式，首先不能这么长时间的玩手机了。其次就是每天坚持运动规律的运动对于您很重要。
以上是对“常年卧床不运动，该怎么疏通血管预防心血管疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
指导意见：
你好，这种情况考虑气滞血瘀，可以口服逍遥丸和三七粉调理一段时间看看，治疗期间要注意保持健康的生活方式，适当锻炼身体，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
建议平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食高糖高油高盐的食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，戒烟戒酒，控制玩手机的时间。
你好。这种情况考虑与生物钟紊乱合并植物神经功能失调有关系。改善血液循环的最好办法就是适量运动，运动时间要根据自己的具体情况来决定，平时一定不要长时间保持一个姿势不动，要经常活动活动。饮食要清淡多样化，适当多吃新鲜蔬菜，多喝水。经常敲一敲是有好处的。
病情分析：
您好，根据您的描述，这样在家中的话，身体本身没有问题的也会出现问题的，俗话说得好，生命在于运动，身体是革命的本钱，如果你都不爱护自己的身体，如何让身体为我们好好的服务呢？
指导意见：
建议如下：
1.首先給自己制定一个详细的运动计划，但是一定坚持，坚持就是胜利。
2.制定计划后一定按时施使。因为您还年轻，不要让懒惰的心里打败年轻的心灵。
3.实在不行，买些健身器材或者自制一些运动器材。
4.简单的运动方法：跳跳绳、举举哑铃、做做仰卧起坐。
以上是对“常年卧床不运动，该怎么疏通血管预防心血管疾病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。
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