如何改善失眠摆脱药物依赖

      病情分析：
      你好，根据你的描述，因为停用了奥氮平和劳拉西，拍自己现在失眠严重。到现在已经有一个多月了。以前一天能睡三四个小时，现在一天才睡一两个小时。感觉非常难受。
      指导意见：
      建议你放松心情，生活规律，不要压力太大，多参加户外活动，特别是有氧运动。睡前泡泡脚喝杯热牛奶，这就是如果这个时间的话，还应该继续服用药物，比如服用氯硝西泮。
      

      病情分析：
      精神性的药物大都有改善失眠的效果，而长期依赖药物就会导致自身的睡眠机制失衡，突然停药就会出现失眠的严重的情况。
      指导意见：
      这种情况可以尝试借助于一些中药调理，一些安神的中药一般不会形成依赖，规律的调理一段时间，并且你自己睡前也可以做一些放松训练。