长期严重失眠，药物依赖求解决之道
保密 | 0个月 2025-04-05 14:19:27
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健康咨询描述： 严重失眠6年，不吃药就不睡，有时3-5天、10天不睡是经常的
曾经的治疗情况和效果： 用过许多精神类药物
想得到怎样的帮助：有什么办法解决吗
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2025-04-05 14:21:10 我要投诉
长期严重失眠且对药物产生依赖是一个需要认真对待的问题。建议逐渐减少药物的使用，避免突然停药导致的不适。同时，尝试调整生活习惯，如保持规律的作息时间，避免晚上使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。适当的运动可以帮助身体放松，缓解压力，有助于改善睡眠。还可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。如果情况仍未改善，建议寻求专业的心理治疗，帮助解决可能存在的心理因素影响睡眠的问题。
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