抗压力很差容易崩溃怎么办
女 | 20岁 2020-06-21 18:14:12
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健康咨询描述： 我的抗压力很差，一有点事情就容易产生压力，然后就会焦虑，抓狂，烦躁，崩溃，委屈想哭。我该怎么克制自己。
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2022-08-25 15:55:25 我要投诉
你好！你说你抗压能力很差，有一点小事就引起焦虑、烦躁甚至想哭。这种心理素质的养成是一点一滴积累的结果，是从小就没有受到小压力挑战或很少有，没有养成强大的抗压心理。所以今后必须锻炼这方面的能力，那就是在日常生活中主动的锻炼自己，主动参与各项活动，主动找一些自己能够完成的事去做，增强自己的自信心。不管遇到什么事情，都要自己独立去完成，锻炼自己的意志品质和生存能力，不管办好办坏都要去办，办好了有成就感，办差办坏了也无所谓，从头再来，谁都是这样一点一点积累起来的，也不是一出生就会办任何事，相信通过你的努力会比其他人更强.
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