我每过4～5天，就要一次手淫，我想戒掉手淫

      根据你的描述，这种情况一定要戒掉，它已经影响了你正常的学习和生活，手淫不仅会影响你的卫生，而且会影响你以后的婚姻生活，所以建议你现在快点戒掉它，平时要分散自己的注意力，做一些有意义的事情。

      一般情况下适度的手淫对人的健康并没有伤害，你4到5天一次的话，不算太频繁，不要太在意，但是你需要多培养些兴趣爱好，你的兴趣爱好多了以后，对这方面的事情关注的自然会少。而且鼓励自己与异性沟通交流，可以谈恋爱，结婚过正常人的日子。

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，自己从小到大一直有手淫的不良习惯，现在身体虚弱，想戒掉就是不能戒掉，可能是自己缺乏自信心和勇气。
      指导意见：
      建议平时应该把注意力集中在工作和生活上面，需要有自信心和勇气，有自己奋斗目标，勇敢去面对，多户外参加集体性活动，选择自己比较开心快乐事情做分散注意力，谢谢你一定可以做到的。
      以上是对“我每过4～5天，就要一次手淫，我想戒掉手淫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！