健康咨询描述: 我是一个爱运动的人因为病情期间家里躺了三个多月没运动,这几天出去跑步,跑了一段时间,小腿腓肠肌拉伤怎么办?
不知道现在具体有什么样的不舒服,局部有没有疼痛,走路怎么样?要是感觉肌肉拉伤的话,首先是需要注意休息的,近期避免再次大强度的运动,等好转后循序渐进,逐渐增加运动强度。
病情分析:
应该还是考虑,由于您长时间的不运动,突然运动跑步,所以才出现了这种肌肉拉伤的症状的。
指导意见:
建议您可以适当的注意休息,最近的话先不要运动,可以用一下热敷的方法促进缓解和恢复的。
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