健康咨询描述: 交往4年多一直同居准备结婚了男友提了分手,然后还和其他女生聊天聊的很暧昧。一直挽回,结果还是要分开,他就搬走了。我每天早上醒来和晚上睡觉白天上班都没有心思都在想这个事情很难受。我该怎么调节自己,让自己走出来,不困在那种情绪里面。
从你目前所描述的这种状况来看你所说的问题,首先需要多和周围人有一些沟通交流,多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力,另外到心理科进一步就诊,接受心理辅导和药物治疗会有帮助及改善。
病情分析:
持续到好几年的感情,就要走到结婚的关口的时候,突然被分手了,男生很绝情的搬出去,因为有新的情感要发展了
指导意见:
出现这样的情况,内心肯定一定非常难受,但是日子还要过下去,就要面对现实,接受这样的情景,自己如果实在难以调整和改变,需要求助专业的精神心理帮助
病情分析:
从你的叙述看,是由于情感问题导致你的心情不好,从而出现的抑郁情绪。
指导意见:
现在需要培养兴趣爱好,听听音乐外出走走散散心进行调节,把过去得事情学会淡忘,让时间淡忘一切。这样慢慢调节心情,你才能能从你的抑郁情绪中走出来。
以上是对“经历失恋该如何调节自己求心理医生”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,从你的叙述中得知你的情况,因为和恋爱四年的男朋友分手导致你出现了情绪困扰。
指导意见:
经历四年的恋爱又提出分手,这确实很难一下子就能接受的,但是如果对方不是因为有了其他的女孩,而提出分手这也说明对方也是一个不负责任的人,毕竟一个女孩子把自己的青春交给他四年的时间,但是反过来想想,如果你们早就结了婚,他提出离婚,对你各方面的伤害会更大,毕竟你们是恋爱不是结婚后的离婚。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,保证充足的睡眠,其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力减轻焦虑情绪,使你逐渐从困扰中走出来,达到身心放松,强身健体一举几得。第三,平时多听听轻松愉快的音乐,多和朋友聊聊天,多转移自己的注意力,记住,时间是治愈情感困扰的一剂良药。
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