自己觉得心理有点问题去网上测出轻度抑郁

      你好！这是女孩这个时期经常出现的一种抑郁情绪，表现心情低落，兴趣缺乏，精力不济没有快乐感，当有外界刺激可以使抑郁情绪加重。你是体育生，我想就从体育上解决你的情绪问题，每次锻炼都要使自己出汗，感觉到疲劳，入睡前要放松自己，深呼吸，肌肉放松优酷视频里可以观看学习。再就是和闺蜜要好同学，经常保持沟通，释放内心的不悦和压力，使自己不良情绪有个出口，不要久聚于心，那样会引起心理疾病。如果通过锻炼沟通放松这些方法仍然解决不了情绪问题。那么适当的应用抗抑郁药和抗焦虑药改善效果会更好。
      

      觉得自己心理上有问题，要及时的调整，可以出去走走，散散心，多和正能量的人在一起沟通交流，锻炼身体，提高体质，如果这些都不能改善你的症状的话，还是到医院的精神心理科就诊比较好一些。
      

      病情分析：
      目前做过一个16岁的花季少女，正好处在青春发育期，一个特殊敏感的危险的逆反的一个心理状况，伴随着你的整个的这段时期
      指导意见：
      上你的老师在说教的时候心不在焉，也会影响到你的训练的成绩，也会影响你其他人的，去年的同不会干扰着你的这种情绪变化的加深，我们有正确的认识自身的这个情绪变化造成的自身的规律，告诉你自己的老师和家人，让它们陪伴你度过这个时期合理的安排自己的训练时间
      
      以上是对“自己觉得心理有点问题去网上测出轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑你目前可能存在抑郁情绪。主要表现为情绪低落，思维迟缓，意志活动减退，伴有躯体不适感，精力差等，严重的有消极悲观想法。
      指导意见：
      长期的抑郁情绪会影响正常生活，严重的会发展为抑郁症。需要及早治疗，建议当地精神心理科医院门诊咨询，对症治疗，适当应用药物治疗，情绪会有改善。
      

      病情分析：
      情绪低落，兴趣爱好减退，心烦，失眠，发呆，无望无助，你的问题由于压力太大引起的抑郁。
      指导意见：
      需要医院面诊检查全面评估根据病情选择适合的药物，同时配合心理治疗。平时注意营养均衡，清单饮食，需要保持积极乐观的心态减轻心理压力，适当运动，作息规律，这样自我调节心情，抑郁才能更好的康复。