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2022-11-07 14:14:37 我要投诉
您好！你这是抑郁情绪的表现。原因可能是由于某些事情使你不开心，压抑在内心，时间长了就会影响到情绪的波动。主要以情绪低落为主，兴趣缺乏，没有斗志，精力不济，沟通障碍，喜欢独居。为了改变这种心境，我的建议是第一你要多参加体育活动，尤其多人的体育活动对你非常有好处，他能够让你把郁闷的心情释放出去减轻压力。第二就是多与闺蜜或周围的好朋友沟通倾诉你内心的不悦使压抑的情绪有个出口，不要纠结于心你就会改善。第三就是自己学会放松，放松疗法可以在优酷视频去关注。如果上述方法还是解决不了。就应该采取药物治疗改善心境。总而言之，不管用什么方法能改变你的情绪，就是最佳的方法。
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