健康咨询描述: 睡眠时间长,放假期间一天如果自然醒能睡十三四个小时,就算晚上睡得早也并不会起的早,一年四季都嗜睡,从小就爱睡觉,周末如果强迫自己少睡,下周就会一整个星期没精神,平时感觉睡眠质量也还行,不怎么失眠,有没有什么办法可以改善
根据你的症状考虑,建议你首先去医院做一个血脂检查,通常是由于高血脂的人群比较容易出现困乏的情况。在平时饮食不要吃过于油腻的食物,一定多吃一些新鲜的水果,蔬菜,清淡的食物。
你好,睡眠质量好是一个好事情,不失眠是很多人梦寐以求的,另外周末强迫自己少睡的话肯定不对,一般人体的睡眠时间至少应该7小时以上的,如果不到的话可能就会质量不足导致精神差的,可以用中药调理一下看看的
嗜睡大多都是脾肾亏虚,尤其是脾胃虚弱,痰湿内聚的可能性比较大,如果没有猜错的话,你还伴有乏力饮食,减少,大便溏薄,胸闷等症状,如果是这样的话可以,用中医中药的方法进行调理。你可以发一下舌苔,我看看。
以上是对“嗜睡,睡眠时间长,怎么改善”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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