我觉的自己是不是抑郁症了

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，担心害怕自己得了抑郁症。
      指导意见：
      不知道这种情况持续多长时间了，有没有两周，如果持续存在超过两周那确实是需要看看精神心理医生的，这是抑郁症的症状诊断标准：以心境低落为主，并至少有下列四项1.兴趣丧失、无愉快感；2.精力减退或疲乏感；3.精神运动性迟滞或激越；4.自我评价过低、自责，或有内疚感；5.联想困难或自觉思考能力下降；6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；7.睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；8.食欲降低或体重明显减轻；9.性欲减退。你可以看看前面的九项中有几项符合你。
      

      病情分析：
      从你的叙述看看，主要是睡前胡思乱想，越想越无法入睡，这是焦虑表现的情况。
      指导意见：
      建议你，心情放松，睡前温水泡脚，喝点牛奶，听听舒缓心情的音乐，让疲惫心身放松，这样有利睡眠。另外就是可以服用一些安神补脑的中成药物调理改善睡眠。