纠结一件事情不放，钻牛角尖，出不来

      你好！你是受到了离婚的打击引起了情绪方面的改变表现情绪低落，烦恼，想不通是对的，因为两个人组成了家庭分开是很痛苦的一件事，人都是这样，当重要的事情冲击到大脑时，就会形成固定的印象，反反复复，好长时间丢不掉，那么我们就得想办法让他丢掉，第一，出去活动锻炼，强身健体可以解除压力，可以使你的注意力集中在锻炼上，对这件事想的就少了，一段时间以后慢慢就会丢掉，还能改善睡眠。第二，找好姐妹倾诉自己内心的想法，疏泄感情会改善你的情绪状态。如果上述方法解决不了，适当应用抗抑郁抗焦虑药。

      病情分析：
      非常的理解，目前的你的这种状况，毕竟一个30多岁的青年女性在夫妻生活当中，因为一些其他的事情发生而造成了目前的这种结果
      指导意见：
      我们已经离婚了，要正确的面对和接受现在的这种状况，也可以进行适度的反思，我们错在什么地方，你的前任丈夫错在什么地方？我们在日后重新建立一段新的感情的时候去以前长一智，一切往前看，这样才是最好的
      以上是对“纠结一件事情不放，钻牛角尖，出不来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在感受完全可以理解的，但是事情已经是这样样子了，要勇于面对。
      指导意见：
      根据你的描述，你不甘心离婚的事情，不知道怎么就到了这个地步，虽然不知道离婚是什么原因，但是已经成为事实，是感觉自己失败吗，不要纠结了，没什么放不下的，或许就是一种解脱，建议多跟朋友聊聊天，释放出来就好了。