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早上总是4点多醒。睡多晚都是

男 | 23岁 2020-06-30 05:38:37 2人回复来自

健康咨询描述： 9点睡觉也是4点多醒，12点睡还是4点多醒，醒了以后可以再次入睡，昨天晚上和对象爱爱，睡的比较晚12点睡的，4点多点又醒了，现在身上没劲犯困，烦

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2020-06-30 10:11:39

你好！睡眠质量不佳与精神压力过大有关，需要及时调整心态，必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，日常需放松心情，保持乐观情绪，注意休息，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。

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2020-06-30 08:47:10 我要投诉

      病情分析：
      结合你目前情况来看，这个可能是长时间形成了规律，需要时间慢慢的进行调整。
      指导意见：
      一般情况下进行还是避免晚睡，这个可能是需要进行慢慢的调整。4点多醒的时候，可以再继续入睡。