运动过后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段时间就大疼

      从描述来看，有胫骨内侧骨膜炎的情况，可以注意休息，避免受凉和剧烈运动，特别是不要沾凉水，温热水烫洗，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，口服塞来昔布，卧床时抬高患肢，把脚高于心脏，恢复看看。

      病情分析：
      你这种情况应该是局部肌肉劳损现象，不能直接确定骨膜炎，但是不排除有轻微骨膜炎症状。
      指导意见：
      出现有脚后跟骨膜炎的话，比较轻微的话，可以通过休息，平常可以多用热水泡脚，或者是加一点艾叶红花，牛膝煮水泡脚，同时还可以涂擦扶他林软膏按摩。如果疼痛比较厉害的话，你还可以配合吃点布洛芬胶囊，消炎止痛，也可以配合做下针灸

      病情分析：
      问题分析：运动时身体重力和支撑面反作用力相互作用于小腿骨，使小腿骨产生应力性改变而受损，即所谓的肌肉劳损。小腿骨疼痛较轻的，一般不需要特殊的治疗，只要适当减少下肢的蹍跳练习，选择松软的场地，经过2～3周调整，一般就可以使疼痛消除。经常疼痛或运动后疼痛较重的同学，则应停止运动，并用弹性绷带裹扎小腿，抬高患肢，或者热敷疼痛部位，或者用手按摩，用这些方法来处理一般都能奏效。伤愈后再参加体育锻炼时，运动量必须逐渐增加，避免复发。
      指导意见：
      指导意见：合理安排运动量，以免造成小腿局部负荷过重；正确掌握动作技术，注意动作中的放松和落地缓冲；避免在过硬场地上进行蹍跳练习；做好充分准备活动，运动后及时用按摩手法消除小腿肌肉的疲劳。
      以上是对“运动过后小腿骨疼小腿底部也疼休息一段时间就大疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！