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慢跑后多久适合拉伸运动？

男 | 15岁 2020-07-03 23:30:06 2人回复来自

健康咨询描述：慢跑后多久适合，尿酸高，有时膝盖会响，所以特别在意跑前热身和跑后拉伸，但不知道什么时候时间最好

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2020-07-04 08:17:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，在运动的前面一定要有基本的准备活动。大概也就是半小时到一小时左右吧！
      指导意见：
      你年龄还尚小，尿酸就高了，一定要合理的饮食减少嘌呤的摄入少吃一些海产品。膝盖响的时候应该注意适当的运动。