有一个多月晚上失眠，睡不着，睡着了之后睡眠质量不好

男 | 27岁 2020-07-04 21:37:57 3人回复来自咸阳市

健康咨询描述：有一个多月晚上失眠，睡不着，睡着了之后睡眠质量不好，黑眼圈也很重

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你好，长期失眠多由于心理因素，长期从事夜班，生活不规律及长期饮酒等因素所。失眠的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗。建议你放松心情，睡前不要考虑事情，培养好的睡眠习惯，如果还是无效可以口服助眠药物例如阿普唑仑等。

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你好，青年朋友根据您的描述，您近一个月出现失眠，晚上睡不着。你这种情况建议你要安排好作息时间，白天要参加体育运动。如跑步，晚上要保证睡眠时间，可以服用右左匹克隆。每晚睡时服用。
以上是对“有一个多月晚上失眠，睡不着，睡着了之后睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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