上个月出现的睡不着觉，睡着也是一会就醒睡眠浅
健康咨询描述： 上个月初出现的睡不着觉，睡着也是一会就醒睡眠浅前几天感觉睡眠可以，躺那一会就着了一晚上可能醒个1.2次和之前比感觉有一些改善昨天我在别人家睡的又变成了睡不着，一会就醒，感觉像是刚要睡着马上就醒了刚才白天补了一个小时然后再想睡也是那样睡不着刚要睡着马上就醒了，这是怎么了？
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平素有哪些基础疾病吗？工作生活压力大负担重，适当的减轻压力负担，睡觉的时候听一些舒缓的音乐，大脑不去想事情，尽量的放轻松，慢慢的改变睡眠质量，白天让自己的生活充实忙碌起来，三餐规律饮食，加强营养支持，提升机体抵抗力，严密观察，及时到医院就诊治疗。
病情分析：
21岁的年龄估计问题不大，可能是由于精神衰弱导致，一般是由于精神压力太大，劳累焦虑等因素导致。
指导意见：
目前来说建议您首先要放松心情，适量运动，可以服用点安神补脑液，甲钴胺片试试。
您好，前几天睡觉感觉挺好的，昨晚因为一些原因在别人家睡的，躺那就是睡不着，而且感觉刚要睡着立刻就醒过来了，今天上午补觉，睡了一个小时再想睡，有变成那种10几分钟睁一次眼这是什么原因导致的
这个是心理因素导致的。一般睡觉位置的改变也会出现这种问题的。
您的意思是因为在别人家睡觉的原因吗？那我以后都不可以在外面过夜了吗？就从上个月开始的，以前没这样啊
可以，主要是自己心理因素占很大一部分原因。
好谢谢您，这个可以逐渐的调理到以前那样吗？
可以慢慢的恢复
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