我有强迫症怎么自我调节

男 | 19岁 2020-07-06 01:37:05 2人回复来自

健康咨询描述：我开关必须三次，刷视频必须要看明白每个字才行，只要有一不顺心的东西出现我就感觉会发生什么不吉利的事情

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解昌国泰安市精神病医院主任医师擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症帮助网友：65023称赞：7

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2020-07-06 08:28:35 我要投诉

强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要临床表现，是有意识的自我强迫和反强迫并存，例如目前存在一定的强迫行为，严重者会影响正常的日常生活。需要调整心态，凡事顺其自然，有效转移注意力，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

马翀宇二级心理咨询师擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍帮助网友：30581称赞：52

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2020-07-06 08:46:24 我要投诉

      病情分析：
      这种情况可能是一种强迫性行为和思维的表现，过多的停留在某件事情上，就会造成自己内心当中的一种紧张感和焦虑感。
      指导意见：
      平时要注意多想一些开心的事，做做运动，听听轻松的音乐，让自己放松下来。另另外遇到一些容易紧张的事情，就要转移自己的注意力到其他的事情上。

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