请问医生睡眠不好，怎么改善。
女 | 26岁 2020-07-06 11:32:34
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 睡眠不好，怎么改善。每天晚上睡一个小时又醒，睡一会又醒，醒了又睡。有时候睡2三个小时醒，醒了又睡。。怎么改善。
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医生回复区
2020-07-06 11:43:49 我要投诉
睡眠质量不佳对人体健康会有一定的影响，可以改善一下睡眠环境，保持卧室内整洁安静，同时要积极的治疗各种躯体疾病。每天晚上睡觉之前两个小时不要吃东西，可以用热水泡脚来提高睡眠质量。
2020-07-06 11:34:30 我要投诉
病情分析：
自诉睡眠质量不佳，症状如你所说，担心自己健康，求医治方法，尽快好起来
指导意见：
从你说的症状考虑是没有大碍的，建议你阳光起来，调整一下心态，放松压力，睡前泡脚，听听轻松音乐，必要时口服调解神经的药物
2020-07-06 11:37
ask87093510b0
追问
我喜欢看时间醒了，想看看几点了。每天晚上都是
2020-07-06 11:37医生回答：
主要有压力，可以弄定时
2020-07-06 11:38
ask87093510b0
追问
怎么定时啊
2020-07-06 11:38医生回答：
怕起床晚，买个闹钟
2020-07-06 11:39
ask87093510b0
追问
我就是容易醒。还整个闹钟。晚上睡觉光醒。尴尬
2020-07-06 11:40医生回答：
那就适量口服镇静药物
2020-07-06 11:48:50 我要投诉
病情分析：
你好朋友，根据你描述的情况，睡眠质量不好，一般与生活不规律，经常熬夜，不按时休息，工作压力太大造成的植物神经紊乱有关。
指导意见：
建议，要养成良好的睡眠习惯，不熬夜，睡前不用进行激烈的活动，避免劳累，舒缓压力，保持好的心情。睡前可喝杯热牛奶，泡个热水澡，可以缓解疲劳，有助于睡眠，也可口服点谷维素，安神胶囊，效果不好时，应到专业医院神经科找医生对症治疗。祝你早日康复！
以上是对“请问医生睡眠不好，怎么改善。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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