最近心里异常的低落，怎么办

      病情分析：
      从你这份简短的资料可以看得出来，你受到一些负面情绪的反应影响，到你的正常的心情和生理变化已经有半年多的时间了
      指导意见：
      从时间上来划分，这属于严重的心理问题的一种表现形式了，需要我们与家人朋友共同的面对，进行心理疏通，这样才能够从负面的情绪反应当中走出来，面对未来的生活

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己最近心情异常的低落。
      指导意见：
      根据你叙述的情，况且我觉得你的问题，是否有些抑郁情绪在作祟，建议你首先做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻抑郁情绪，达到身心放松下来强身健体一举几得。第三，找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗，改变认知就能改变情绪和行为。第四，去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗抑郁药物治疗的。