总是做噩梦，导致晚上睡不着

女 | 16岁 2020-07-07 01:36:56 1人回复来自济宁市

健康咨询描述：已经持续三天了，每天晚上都会梦见一些很血腥的场面，坐着转移注意力还好，一旦躺下就出现那些场景，而且很清晰。这就让我精神紧绷，和家长或者弟弟在一起睡也不行

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2023-01-07 13:25:11 我要投诉

经常做噩梦考虑还是由于身体过于紧张劳累有一定关系的，建议您要注意放松睡前听点舒缓的音乐，不要想太多的事情，要适当的喝点温热的牛奶，可以帮助提高睡眠质量。

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