晚上老是做噩梦，睡不着觉

      病情分析：
      首先你自己先祝你调节好速度去维修，完全清楚没错，首先自己就要注意，不要总是纠结在一些事情上。
      指导意见：
      日有所思夜有所梦的时候，白天睡眠质量不好，主要是利用自己的情绪紧张焦虑引起的晚上失眠多梦。所以你要注意调节好自己的情绪，缓解紧张和焦虑的。
      

      病情分析：
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，要是老做噩梦的话，大致是几种情况，一种是在你从小长大的过程当中现实有让你害怕的事件，另一种情况就是你看那个恐怖的片子，听说过恐怖的事情，还有一种情况就是你个人想象出来的恐怖，也或者是有担心的情况。
      指导意见：
      这种情况下最好的办法就是睡觉之前要暗示自己，一旦做噩梦就是个人想象出来的，立即醒来就好了！这么早用不到三五次就不怎么做噩梦了。当然有条件的可以找当地的心理咨询师进行心理咨询，相信老师们会帮助你找到问题产生的原因和解决的途径。
      

      病情分析：
      可能导致做噩梦的原因很多，例如受到惊吓或刺激、精神压力过大、过于疲劳、不良的睡眠习惯影响、疾病影响等。
      指导意见：
      建议你先进行积极的自我调整：平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态，不要受到惊吓或刺激，避免过于疲劳。晚上入睡之前不要让自己太兴奋，避免思虑过多。睡眠时不要俯卧，也不要仰卧时压迫心脏或导致呼吸不畅。可以听听轻音乐、用热水泡泡脚、喝些热牛奶来帮助改善睡眠质量。如果没有改善，可以就诊于正规医院的神经内科，做个系统检查，在医生的指导下对症服用药物加以治疗。
      
      以上是对“晚上老是做噩梦，睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！