健康咨询描述: 我睡眠一直不好,从小学就有熬夜的习惯,最近失眠很严重,连续两三周天天都通宵,这种反人类的作息真的好痛苦,怎么做能睡着呢?安眠药现在是没有处方不能买吗?有没有类似安眠药的药?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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