焦虑，疑心重，怎么调节?

      病情分析：
      你好，请问这种情况大概有多长时间了？目前睡眠怎么样？有没有具体焦虑的事情？
      指导意见：
      对于目前的这种情况，首先要明确诊断，如果诊断明确了，最终拥有逐步的就能够好转，如果需要更加详细咨询，可以添加微zsb956055988
      

      病情分析：
      你好，从你表现来看，主要存在疑心重，胡思乱想，有一些焦虑表现的情况。
      指导意见：
      你平时多听听，舒缓心情的音乐，外出走走散散心，与朋友聊聊天，多培养一些兴趣爱好，叉开这些焦虑的表现，另外就是如果问题比较严重，就需要医院精神心理科面诊检查，通过药物治疗。