健康咨询描述: 几乎每天失眠,紧张,心慌,心跳加速,脾气暴躁,心情低落,总是担心很多事
平素有哪些基础疾病吗?学习生活压力负担繁重,不要有过重的精神压力负担,规律作息,不要熬夜和晚睡。心态平和、少生气,尽量有一个愉快的心情,放轻松,不要过度紧张,遇到事情多和家人亲戚朋友多沟通,不要把事情都闷在心里面,然后可以到正规医院就诊,有一些评分量表,对目前的情况进行一个综合的评估。
你目前主要就是紧张心慌,心情很低落,总是担心很多的事情,尤其是有时担心的事情,没有一点意思,没有特定的,这一般都是焦虑的表现,建议你到心身疾病科,或者是心理科做一个抑郁焦虑量表检查,看一看你到底属于哪一种类型,以便对症治疗。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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