忘事，胡思乱想，忍不住对孩子发脾气

      根据你叙述的情况看你这种情况主要是平时与自己的家人沟通交流少，积累了很多的负面情绪，没有及时的宣泄，引起来的情绪控制障碍和心情急躁，像这种情况你应该耐心的坐下来与你的爱人沟通交流，在你爱人做的对的时候，一定要给他一个鼓励，让他知道他的责任。不要抱怨生活。可以鼓励你爱人陪伴孩子做一些亲子游戏。你自己学会及时的宣泄负面情绪，可以找个没有人的地方，大声的把内心的不愉快喊出来说出来。也可以把我们的聊天记录截屏发给你的家人，让他们知道你的心理感受。