睡眠质量差。晚上容易惊醒。血压高。

      对于年轻人来说，如果血压高的话，要及时口服降压药物降压治疗，把血压控制在正常范围之内，以防发生心脑血管疾病的并发症。平时要注意避免熬夜，劳累及情绪激动。要规律监测血压变化。平时要低脂低盐饮食。
      

      病情分析：
      睡醒不好总醒考虑可能是睡眠周期紊乱引起的睡眠障碍所致，除了易醒之外还可以表现为多梦、入睡困难。
      指导意见：
      首先克服睡眠障碍的焦虑心理；根据自己的习惯，合理的安排睡眠时间。白天的时候可以适度的进行体育运动。定时起床。睡前适当进食，如饮牛奶可以帮助睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠质量差，晚上容易惊醒，同时血压也偏高等情况。一般这种情况，平时可能心理压力过大而造成的。
      指导意见：
      建议平时养成良好的生活饮食习惯，同时不要熬夜，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，或者是用热水泡泡脚，同时转移注意力，把心事都用在学习或者工作当中去，不要有太多的心理压力，通过调整应该会慢慢好些。
      
      以上是对“睡眠质量差。晚上容易惊醒。血压高。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！