经常性失眠睡不着怎么办

      这个可能是紧张焦虑压抑形成的，那么考虑实名，这个可以在白天积极锻炼身体，这个白天不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，可以和安神补脑液的
      

      病情分析：
      如果出现失眠的情况，考虑是由于睡眠障碍所形成的，这与平时的压力过大有关系，所以要及时治疗。首先要去神经内科进行全面的检查，看看引起失眠的原因
      指导意见：
      看看引起失眠的原因，可以服用药物来进行控制，比如枣仁安神颗粒。在这段期间就不要做剧烈的运动了，注意保持良好的心情
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，病情基本明确，你失眠是由于学习的原因，以前睡的太晚，必须有个良好的睡眠有助于调理每个人的精神状态，必须需要一个过程。安眠药是不能吃的。你现在心里因素要放松，睡前半小时不能看手机，把脑海的东西排空。多做运动，应该没问题啦！
      指导意见：
      建议有个好的环境，不要饮浓茶。睡前可以喝一杯牛奶。也不要吃的过饱或喝水过多等。这些方法若不行，那就去附近医院检查一下吧！希望你会拥有一个好的睡眠，每天都可以活力满满！不要想太多了，要排空，要靠自己调理心情！
      
      以上是对“经常性失眠睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！