目前有效的一个健康锻炼的话,他一般都是早上早饭后一小时之后才进行跑步,那不适合早上空腹的时候进行运动,有些人可能会诱发低血糖。同时看天气如果雾霾比较重的话也避免早上出门
病情分析:
那么早上什么时候适合跑步?一般来说6:30~7:00这个时间段比较好,适合跑步。
指导意见:
那么到了八九点再起来运动的话这个一个给你的早餐时间相冲突。天气已经不再是很凉爽。练腹肌的话,主要还是要建议做一些卷腹。以及慢跑。
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