腹肌要怎么练最快图解？
男 | 35岁 2021-11-17 22:41:51
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 我感觉自己体子太瘦弱，想练练肌肉，就是网上有很多种说法，有的麻烦，有的简单，但是不知道哪种好，最近开始苦练腹肌，一直在做仰卧起坐，但愿腹肌快点长出来
想得到怎样的帮助：腹肌要怎么练最快图解？
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医生回复区
2021-11-19 06:40:11 我要投诉
想要去锻炼腹肌这种状况的时候，你可以多去健健身，首先仰卧起坐是最基础的一点，在平常的时候呢，你可以去多进行身体的一个锻炼，你也可以去健身房进行锻炼，首先腹肌不是一天形成的。
2021-11-18 08:42:27 我要投诉
掌握合适的锻炼动作，想要最有效，最快的锻炼出腹肌，可以进行仰卧于瑜伽垫上，腿曲成90度，脚掌平贴于地，双腿微微分开，双手环抱于胸或者贴耳侧。要求下半，背部不离地，利用腹肌上部的力量，将上半身卷起。
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