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想吃褪黑素调整睡眠时差

女 | 27岁 2020-07-20 17:18:13 2人回复来自佛山市

健康咨询描述：想吃褪黑素调整睡眠时差，想问问吃完褪黑素多久可以进行备孕（不包括备孕时间，备孕也要四-五个月）。

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2020-07-20 18:15:30 我要投诉

指导意见：
你好，这种情况建议停用褪黑素一个月以后在备孕比较好，备孕期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体健康。

赵亚玲大庆市第二医院副主任护师擅长: 慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，支扩，呼衰，肺结核，肺帮助网友：19544称赞：4

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2020-07-20 17:47:56 我要投诉

      病情分析：
      如果还没有服用褪黑素，那建议通过其他药物来调理，如中医诊脉服用安神的中药就可以。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠；如果有打算备孕，要做好体检，并补充叶酸。