不知道要怎么重新到自信。

      病情分析：
      问题来看，主要是由于压力等太大引起的抑郁表现，目前不是抑郁症的问题，主要为情绪低落，自卑。
      指导意见：
      我建议你最好还是在医院先处理你的外伤问题，另外就是你需要多培养兴趣爱好，自我调节心情，学会减压，这样才能使你的自信心恢复，使你的抑郁表现消失。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，发生了点事情，受到了打击，没自信，说话也不敢说，建议您做自我调解。
      指导意见：
      建议您培养自信心，不管做什么事情都要有自信，从小事做起，制定计划和目标，增强自信心。身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，多交朋友，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动调整精神，增强体质。