健康咨询描述: 便秘吃什么水果比较好,或者有什么方法比较好,益生菌有用么,酸奶拌火龙果有用么,
便秘需要多吃点富含粗纤维的蔬菜,比如芹菜,香菇,黑木耳,苦瓜,菠菜,白菜等。水果类的可以多吃点香蕉,苹果,火龙果。可以早上起来空腹喝一杯蜂蜜水。同时可以自己经常按摩按摩腹部,围绕肚脐顺时针揉肚子,促进胃肠蠕动。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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